Qu'est-ce qu'un atelier de méditation?
La pratique de la méditation consiste avant tout à trouver un état de bien-être. En s’entraînant à maintenir son attention et à empêcher son esprit de se laisser emporter par les pensées qui surgissent sans arrêt, l’harmonie se fait. C’est une activité de lâcher-prise où l’on accepte que les pensées défilent, comme des nuages ou les chevaux d’un carrousel, sans pour autant se laisser captiver par elles.
La méditation est également une pratique spirituelle, en effet, nombre de personnes disent que méditer sert avant tout à être véritablement en contact avec soi-même et de façon ultime avec « tout l’univers »
Comment fonctionne un atelier de méditation?
Je vous reçois à mon cabinet ou me déplace, selon la formule choisie, en entreprise, en groupe, en individuel, ou en famille (adulte et enfant).
Je vous accompagnerai avec une méditation guidée sur un thème défini au préalable.
Pourquoi bénéficier d'un atelier de méditation?
La méditation est une pratique permettant de retrouver un état de paix et de calme. En s’alignant à son soi intérieur, on peut s’introspecter sereinement et profiter de bienfaits multiples de la méditation :
- elle réduit complètement le stress
- elle contrôle nos épisodes d’anxiété
- elle favorise la santé émotionnelle
- elle améliore notre taux d’attention
- elle améliore notre mémoire
- elle aide à combattre les addictions
- elle améliore le sommeil la nuit
Comment se déroule un atelier de méditation?
Un atelier de méditation se déroule en présentiel, en groupe, ou en individuel.
Nous commencerons par un temps d’échanges, afin de définir au mieux vos besoins.
Puis, assis ou allongé, je vous guiderai lors d’une méditation ciblée.
Enfin, nous prendrons un moment pour évoquer vos ressentis, les comprendre, et opter pour un accompagnement adéquat.
